Por Carmen

Quero deixar de ser sedentária. Em dúvida se escolho os treinos funcionais da moda e o pilates, reclamo para o namorado: “No fundo, não gosto de fazer exercícios físicos”. Ele responde: “Você gosta de fazer sexo”.

Mas transar conta o mesmo que uma aula de zumba? Ou que uma sessão de muay thai? Dá condicionamento físico?  Vale para a saúde? Deixa a gente sarada?

Claro que depende, né?

Primeiro, assim como o plano anual da academia, só funciona se você COMPARECER. Não adianta ser atleta de fim de semana. Três vezes por semana de rala e rola começa a tirar o ser humano do sedentarismo.

Contudo, como diz o personal trainer mais próximo, precisamos traçar seu objetivo com a malhação.  Há sessões e sessões de sexo. E há posições e posições. Quem está por cima sempre faz mais o aeróbico, né? Quem fica por baixo faz mais exercício de resistência e força…

Um site britânico lançou uma calculadora do gasto de energia durante o sexo. Você escolhe seu peso e dx parceirx, a duração da transa, a posição e voilá.  Papai e mamãe por 25 minutos, por exemplo, gasta o equivalente a uma maçã para uma mulher e uma coca-cola para o homem.

Para melhor a saúde do coração e evitar problemas cardiovasculares, a Organização Mundial da Saúde recomenda realizar 150 minutos de atividade física semanal, dividas em cinco sessões de treino.

A verdade é que é quase impossível a queima calórica de uma transa de meia hora equivaler ao mesmo período correndo na esteira. Segundo estudo do American Journal of Cardiology, está mais para uma caminhada.

Se você quer um conselho – que eu mesma pretendo seguir –, ficaria com a esteira E o sexo. Quem é fisicamente ativo transa melhor, cansa menos e se recupera para a próxima rodada mais rápido.  Enquanto quem é sexualmente ativo dorme bem, fica de bom humor, evita problemas mentais e alguns tipos de câncer.